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青少年近视吃什么好,儿童和青少年如何预防近视?

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首先要加强体育锻炼,增强身体素质,每天坚持户外体育活动一小时以上,第二,加强营养,适当增加维生素A、蛋白质等的摄入,保证儿童和青少年身体健康的需要。第三,书写看书要保持三个一(眼睛与书本距离保持一尺,身体与书桌距离一拳,握笔处与笔尖距离一寸)。第四,每天上下午坚持做眼保健操。第五,看电视、手机玩游戏连续时间30分钟后,间隔眼睛休息5∽10分钟。第六,减轻学生课业负担,尽量不要留太多的家庭作业。

科学有效预防孩子的眼睛近视,最重要的就是根据孩子自身容易引起眼睛近视的原因,从而针对性的对孩子补充眼部营养、调整孩子的用眼习惯、改善用眼环境等等。


那问题就来了,如何科学的了解孩子的眼睛发育的优势和弱势?容易引起孩子眼睛近视的原因是哪些?……


研究发现,眼睛近视与基因有关,眼睛的抗疲劳能力、疲劳修复能力、眼睛营养吸收能力、眼睛近视风险等等都可以通过基因信息得到分析

知道了眼睛容易近视的弱项,比如抗疲劳能力差,比如营养吸收能力差,就可以针对性的在后天因素中运用相应的措施来预防眼睛近视。

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