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冈上肌位置,冈上肌肌腱受损,同时又是冻结肩,怎么治?

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既然你谈到冈上肌肌腱损伤,然后又谈到冻结肩,让我很直观的可以知道,你应该是伴有外展肩关节受限,也就是可能会出现扛肩,肩关节水平抬不起来,你可以试着用按摩的方式消除疼痛,教给你的都是干货……

冈上肌

先认识一下冈上肌,它的主要作用是外展肩关节和将肱骨头稳定在关节盂,附着于肩胛骨冈上窝和肱骨大结节,支配神经是肩胛上神经和C4~6神经,当这个肌肉出现问题的时候,除了考虑肌肉本身损伤,也应该考虑支配神经的因素。

别漏神经卡压

假若一个人颈椎病,颈丛的C4~6受到刺激,或者肩胛上神经卡压,也是会导致这个肌肉出现疼痛,这种问题只处理局部肌肉当时有效,会反复发作,不是我们想要的。因此,对待身体的疼痛,有一个整体思路很重要。

学着手法处理

试着触及一下冈上肌疼痛区域,有没有触发点,有的话试着以疼痛感觉舒适的力度按摩,每天一次,每次5分钟左右,随着手法的处理,疼痛就会逐渐减低,直到疼痛消失,症状可以解除,这是冈上肌疼痛的处理,然后再做一下肩关节外展拉伸。

肩周炎的处理,今天刚写过,不再重复,你可以关注之后从问答分类找一下,也是可以手法处理和锻炼的,自己处理疼痛,不用打针、吃药,可是一定要耐住性子,多数一周会有好转。

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