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颈椎融合有什么影响,久坐对颈椎有什么影响,该如何缓解?

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您好!请关注“怀贤健康”,长时间久坐,由于头部经常处于前屈位,颈部血管受压,颈部肌肉处于紧张状态,导致局部血液循环不够流畅,使大脑的血液和供氧量减少。

久坐对颈椎的危害?

1.颈椎劳损:颈椎劳损是长期不良姿势.引起颈椎紊乱压迫神经 。就是由于长时间上网保持一个姿势不变所引起的颈椎肌肉劳损和椎关节紊乱。

2.颈椎椎间盘退变:主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。

在日常生活中,我们应该如何预防久坐带来的伤害呢?

1.注意休息,劳逸结合。

平常注意调节久坐姿势,经常活动颈部姿势,抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部,不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间,超过2个小时以上的持续低头工作,则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解,这样会加重加快颈椎的退变。

2.颈部保暖,适当热敷

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低,适当热敷,每天一次,每次20分钟。

3.加强颈肩部肌肉的锻炼

在空闲时间,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

4.选择合适的枕头

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。

怀贤健康提示您:如果出现颈部疼痛、一侧肢体麻木或无力时,应及时到医院行相关检查以明确诊断,进而结合疾病分期给予相对治疗。

希望以上方法能够帮助到您,请关注“怀贤健康”,我们会每天不断更新小常识给大家。

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