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颈椎生理曲度变直恢复,颈椎生理曲度变直还有没有可能恢复?

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睡眠不好,脖子僵硬,在目前这种情况下,合理坚持的锻炼,或者有哪些康复锻炼方式可以改善这种情况?

这位少侠您好,首先老夫要知道您的颈椎生理曲度变直已经到什么程度了,具体的角度。另外,如果您所说偶尔有头晕头疼的情况,那还要考虑是否已经卡压到神经。

在这种具体病症只有模糊描述的情况下,老夫不敢随意给出运动方案。因为每一种颈椎病类型的病因不同、病理机制不同、相应的症状有共性也有特性,给大家出一套统一的康复、运动治疗方案,作为一个严谨又负责任人,老夫内心是拒绝的!

如实颈型颈椎病,那么它只是颈椎病的初级阶段,这个阶段,大家如果能能稍加防护,就可以把病变消灭在摇篮里!呐~不要长时间坐着不动还探颈,不要长时间低头玩手机给颈椎增加负荷,每隔半小时起来活动活动身子,让颈椎周围肌肉得到休息和放松。另外,挑选软硬合适的床垫和高低适度的枕头。

如果颈椎已经有明显病变,并且已经对神经产生刺激,或者压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,那么,一定要根据自己的病理机制和类型来做针对性的康复方案。这时候,有一个靠谱的物理治疗师就显得非常重要了,一对一做指导康复训练并且制定家庭康复方案,能有效针对个人恢复情况调整相应的训练动作。

相信大家经常能看到类似“四个小动作缓解颈椎病”、“常做这几个动作治愈颈椎病”的文章,再次摸着良心负责任的讲,这类动作通常只对颈椎病的预防轻微颈椎病的防护有一定的效果。

无论是一天当中的任何时刻,适度活动肩颈放松,完全ok没毛病,但在活动颈椎的时候,切忌不要突然/快速的旋转、扭动头颈,甚至让脖子产生声响。动作要缓慢,而且活动度在关节活动允许范围内最佳

但是,但是,但是,想通过这些小动作来治愈已经病变的颈椎(尤其是神经根型和脊髓型颈椎病),那是不!可!能!的!如果随便在网上查查资料做做动作就能康复,那还要医学专业、康复治疗专业做什么?

另外,除了经常感到肩膀、颈部疼痛,已经有明显的手麻、脚麻、头晕或走路踩棉花感,很可能已经是相应的神经根受到了卡压。这时候,绝对不建议去做按摩。因为这时颈椎可能已经出现骨质增生、颈椎间盘突出和退变等情况,颈椎结构已经出现了器质性病变,随意的手法按摩,特别是大力侧扳、按压脖子,很可能会加重病情,甚至造成颈椎相关骨性结构骨折。而在实际临床上,其实有很多患者都是因为按摩不当造成了全身瘫痪

在确认颈椎病之后,先详细了解自己的症状、颈椎病类型以及病变程度,然后再让医生或专业的物理治疗师,根据你的个体情况来制定具有针对性的治疗、运动训练方案,这才是最有效的康复手段。九成以上的颈椎病,是无须手术,通过保守康复治疗就可以获得痊愈或缓解的。

日常颈椎保养怎么做?

实际上,大部分人颈肩疼痛,最初都是因为颈肌劳损。对于颈椎病初期的预防和保养,首先裹紧你的围巾/小被子,不要让妖风钻进去。注!意!保!暖!

其次,还是本宝宝说了千万遍的:保持正确的姿势,不要探颈、不要长时间低头玩手机,调整好自己的桌椅高度和电脑高度。每半小时起来适度活动放松一直紧张的肌肉。

OK,既然大家都很关心要怎么防护颈椎病,那么好的,我们也秉着专业精神教给大家几个正确护理的动作

双手放在颈后交叉,头部轻微慢速后仰,后仰过程中双手轻轻给向前的推力。建议每组做10个,每次2组。

下巴回缩,动作要领在下巴向后靠,过程中不要低头或者仰头。建议每组做10个,每次2组。

双手平举,然后向外上方举,模拟一个字母“Y”。上举过程中注意头不要低腰部不向前顶,用背部发力。建议每组做10个,每次2-3组。

ok,老夫今天的科普就做到这里,希望老夫的回答可以帮到这位少侠。

颈椎生理曲度变直,一定可以恢复,我已经见过多例,遗憾的是没有保存前后对比的影像资料。

睡眠不好,脖子僵硬,这有可能是颈椎病的典型表现,未必和生理曲度变直有关系,还可能是由于你颈部长期的不适,导致颈椎生理曲度变直的发生。因此,在矫正生理曲度之前,要先解除颈部的症状。

颈部僵硬,多是由于颈部肌肉失去弹性,按起来压痛和紧张,颈部的活动是神经支配肌肉完成的,肌肉的不健康就会导致这种症状出现。因此,按摩放松颈部肌肉解除颈部肌肉的疼痛至关重要,颈部肌肉过紧也会限制生理曲度的恢复,肌肉的改善是前提。

肌肉问题得到很好的处理,那么生理曲度我们要循序渐进的调整,不少人在颈部不适症状消失后,过一段时间,生理曲度不必处理,也能自己恢复到原来的状态。如果不能恢复,可以采取颈后垫毛巾的方式来调整。

把毛巾卷成卷,也可以用圆柱枕头(不宜过高),在肌肉放松后,以C3~C4棘突为中心,仰卧于垫的毛巾上,平躺一会,身体要放松,如果有不适感觉及时停止,循序渐进,一定不要枕着睡着,很容易落枕。最终量变可引起质变。

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