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眼睛没有精神怎么办,精神不集中怎么办?

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谢谢邀请。精神不集中的原因多种多样,首先必须找到原因,才能“对症下药”。因为你的问题比较模糊,只能给你提供以下几点建议供你参考:

一、外部原因:人际关系紧张?该做的事没有做好?牵挂家里生病的亲人?……如果是这些原因,那就必须先解决、安顿好,才能集中精力做好现在必须做的事;

二、自身原因:身体不舒服,目标不明确,……身体生病了,必须先看病,疲劳了就应该休息一下,目标不明确,那就问问你自己,到底想怎么样?

三、正在做的事是错误的,或是你不喜欢的,……如果你知道正在做的事,无论从法律还是道德上看都是错误的,以致你的精神不集中,这就是你里面的良知在警告你,必须立即停止正在做的非法或缺德的事!而不是要什么集中精力做!如果是你不喜欢的事,那就要看你的目标是什么、现状怎么样,再综合起来分析利弊、决定取舍,而不是一味地稀里糊涂地“集中精力”去做。

只能大致说这些了,若有疑问,欢迎在下面评论区探讨。

精神不集中主要原因一是身体出现了问题,二是生存环境出了问题。

身体出了问题好解释,比如你肚子疼,你想集中精神,那是很困难的事。再比如熬夜导致神经衰弱等等,唯有先调理好身体,再说集中精力的事情。

生存环境出了问题也好解释,工作中到处被人挡路,心情不好。家人病重不好治。房贷还不上等等。这个问题解决就难了。但总得集中精力做事不是?下面给点解决办法。

一般没经过特殊精神力训练的人,在遇上以上两种事情时,就看自身的情况了。有的抵抗力强些,有的弱些,不管咋,先得学会自我训练。

比如幻想法,就是幻想自已无所不能,在脑子里按部就班玩一个意识中的自已,想做什么事情,幻想具体的操做过程。极其类似沉迷入定的过程。坚持时间长了,大脑就有了经验,不管做什么事情,强制自已进入这种状态。关键是要想自已最喜欢的事情来训练。

再比如,重复进行一种简单的运动。这种训练方法效果比较快,是由外入内的法门。例如,学一招舞蹈,反复去练。一招拳式,反复练习。重点是重复的次数。最起码要给自已定个极限数量,次数,时间等等。最少坚持十天以上,做事前玩上十分八分,之后基本上就能集中精神力做事情了。

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