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叶黄素缺乏表现,叶黄素有哪些功效呢?

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叶黄素什么时候吃比较好?

叶黄素,别名类胡萝卜素,胡萝卜醇,植物黄体素等。自然界中与玉米黄素共同存在,是构成玉米,蔬菜,水果,花卉等植物色素的主要成分。含在叶子的叶绿体中可将吸收的光能传递给叶绿素a,对氧化,光破坏有保护作用。

叶黄素是一种抗氧化物,并可以吸收有害光线,是人类日常所需要的营养元素。

叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂,可抵御自由基在人体内造成的细胞与器官损伤,预防机体衰老引发的心血管硬化,冠心病等。

最重要的是叶黄素是唯一可以存在于眼睛水晶体的类胡萝卜素成分,许多眼科疾病都与叶黄素缺乏有很大关系。叶黄素对人的眼睛有很重要的保护作用。

叶黄素是视网膜的主要色素成分,是视网膜黄斑区域的重要色素,如果严重缺乏就会失明。而且人体无法制造叶黄素,必须在食物中摄入,或者通过药剂补充。

叶黄素能保护眼睛,不受光线损害。太阳光中的紫外线及蓝光会使眼睛产生大量自由基,导致白内障,黄斑区退化,甚至癌症。叶黄素能过滤蓝光,保护眼睛。

叶黄素可促使视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离。可增进视力,缓解视疲劳症状,提高黄斑色素密度,促进黄斑发育,保护黄斑健康,保护眼睛。

所以说叶黄色能预防心脑血管疾病,保护眼睛,是我们不能缺乏的人体必须元素。

说到叶黄素,相信大家都不陌生,很多护眼保健品带有叶黄素或是越橘叶黄素酯这样的字眼,不少人士也开始食用越橘叶黄素酯补充眼部营养,缓解眼疲劳。那越橘叶黄素酯有什么作用呢?

越橘叶黄素酯中富含花色苷和叶黄素,其中花色苷是一种水溶性黄酮类化合物,常被用于保持眼部组织血管的完整性、强化毛细血管弹性、维持正常眼压和促进眼部血液流通,花色苷还能促进紫红质的生成,改善夜视能力,缓解眼疲劳。而早在1965年的欧洲,花色苷就被当作眼睛保健用品。

越橘叶黄素酯中富含叶黄素,具有较强抗氧化性过滤蓝光的作用,可以清除眼内自由基,减缓眼睛氧化速度,还能大量吸收进入人眼的蓝光,防止黄斑区受到损伤,在补充眼部营养的同时缓解眼疲劳、预防眼疾。而叶黄素酯是叶黄素的安全来源之一,进入人体后转化为叶黄素,与直接食用叶黄素相比,叶黄素酯的稳定性更高,生物利用率高,因此建议食用叶黄素酯补充叶黄素。

那叶黄素什么时候吃效果最好呢?因为叶黄素是一种脂溶性物质,建议饭后半小时食用,最好是早饭后食用,有助于消化吸收。

另外建议在购买叶黄素保健品前咨询医生,确定自己的需求量,再通过正规渠道购买像健视佳越橘叶黄素酯这种大品牌产品,按量食用,有助于缓解眼疲劳。

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