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夏天孕妇头晕恶心,孕妇如何轻松愉快度过酷热夏天?

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炎热的夏天对于普通人来说都酷署难熬,何况对于孕妇来讲。那孕妇怎么才能轻松愉快度过酷热的夏天呢?

1孕妇不要长时间待在室外或者出门。

尽量在室内,早晨和晚上房间要开门开窗通风。中午最炎热的时候可以开风扇或者空调,室内温度保持在26°左右。空调和风扇不要直接对着孕妇吹。

2.孕妇可以喝饮品降温解暑。

孕妇夏季可以喝绿豆汤来降温解暑。但一定要喝常温绿豆汤不要冰镇,以免引起宫缩。孕妇在夏季还要经常喝水,每天要在1.5升左右,至少两个小时喝一次水,每天八次。

3.夏季孕妇一定要注意饮食卫生。

如果吃了不干净的食物,容易引起腹泻,造成宫缩严重可能引起早产。所以孕妇最好在家吃饭。要多吃应季水果,谷物和高纤维食品,可以有效的缓解便秘。

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