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儿童保护视力的食物,儿童怎么保护视力?

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如果你发现孩子在看远处的时候容易眯眼,常有揉眼或皱眉头的习惯;或者是他的眼睛容易畏光、对光线敏感,时常无缘无故流眼泪、不断眨眼。那孩子的视力发展就可能出现了状况。

充足的睡眠以及丰富均衡的营养,对于视力发展有极大的帮助。

光线不足容易使眼睛吃力,最舒适、最清楚的光度为20瓦两管以上日光灯或60瓦的电灯。阅读时,应使光线由左方照射,避免直接刺激眼睛。

建议幼儿每天看电视的时间不要超过一小时,并且每半小时休息5~10分钟。看电视时,应该让幼儿保持与电视画面对角线6~8倍的距离。另外,使用电脑容易使眼睛疲劳,最好不要让孩子太早学习使用电脑。

最最重要的是不要让孩子玩手机,这是切身体会。我们家4个孩子,我姐姐家3个孩子还有我儿子,从小他们在一起玩就喜欢玩手机,每次玩时我总不让儿子玩,为这他没少哭。儿子上五年级了,天天看别的孩子玩手机肯定也想玩啊,和我闹。但我很坚持,急了就让他玩半小时电脑游戏,手机是从来不让他玩。现在姐姐家的3个孩子都戴上了眼镜,就我儿子视力好好的。

另外,每年固定一至二次视力检查,以便及早发现问题,把握矫治的黄金时期。

每天两小时户外活动至关重要。减少近距离用眼。每次近距离用眼时间不超过30分钟。每年查一下视力。

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