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视觉疲劳吃什么好,有什么办法能更好的缓解视觉疲劳? <#21---->

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缓解眼疲劳分为两方面说:饮食方面和生活工作方面。

生活方面

现在工作生活必不可少的就是手机和电脑,有些人长时间使用电脑之后,就会出现一定的视力下降,这都是因为眼疲劳造成的假性近视,很快就可以恢复。所以建议大家在使用电脑一到两小时之后要做眼保健操(不要看不起眼保健操,尤其是在眼疲劳之后做效果立竿见影,长期坚持能最大程度缓解眼疲劳,预防假性近视),然后做完眼保健操之后,就看看远方,最好是眺望远方的绿色风景,有利于缓解眼疲劳,小孩子因为眼睛处于脆弱的发育期,建议每隔半小时就做一次眼保健操来缓解眼疲劳,父母千万不要逼孩子一口气做完作业,那样会导致严重眼疲劳,长久以来就会导致假性近视(我之前写过一篇问答,重点介绍了学生应该如何护眼,大家有时间可以去看一下)。

第二个建议大家中午和晚上的时候用热毛巾敷敷眼睛,可以很好的缓解眼疲劳,

如果大家晚上工作需要用到台灯的话,一定要选择无频闪的台灯,因为这种频闪我们的肉眼是察觉不到的,但我们的神经系统会一直做出反应,会加速眼疲劳,更容易导致假性近视。鉴别台灯有无频闪的方法很简单:打开手机摄像头对准台灯灯管,如果手机里呈现的台灯灯管出现一道道来回游走的黑线那这就是频闪台灯,立即停止使用。

大家有时间的话可以去旅游,去那种依山傍水地方旅游,既能放松心情,而且也能缓解眼疲劳,尤其对假性近视的朋友视力恢复大有好处。

饮食方面

生活中要多吃富含维生素C的水果,如:猕猴桃,桔子,柚子,橙子,葡萄,苹果等,多吃富含维生素A的蔬菜:菠菜,西红柿,胡萝卜,荠菜,大白菜等,这些果蔬还富含很多其他微量元素,而滋养眼睛正好需要这些微量元素;可以多吃一些动物肝脏,如:猪肝、羊肝等,老人说:吃肝眼明嘛。每天早晚一杯牛奶,补充蛋白质和钙,不但对眼睛有好处,皮肤也会很好。工作起来千万不要废寝忘食(有些人不处理完工作,就不吃不喝,工作精神可嘉,但是眼睛受不了啊),一天保证六杯水,防止因身体缺水而造成眼睛干涩疲劳。

最后希望大家有一双健康明亮的眼镜。

现代人整天对着电脑和手机等电子产品,因为不正确的用眼方式,导致视力下降,诱发了近视、散光、屈光不正等视力问题。有不少人患上了近视,加上不注意眼睛的保护,视力下降的非常快,致使眼镜镜片越来越厚。对于视力下降有没有什么方法可以缓解呢?方法是有的,就是按摩眼部的穴位,下面就跟着小编一起操作一下吧。

视力下降

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