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看绿色的东西恢复视力,看远方、看绿色,对预防近视有帮助吗?

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互联网时代,很多人盯着手机电脑,一盯就是一整天。


最受伤的应该就是眼睛了,多少都会有点不舒服,例如干涩、酸胀、发痒……


有没有什么办法能缓解这些不舒服?


在说答案之前,我们首先要解答一个疑问……


简单来说,是因为眼睛太忙了。

正常情况下,我们每分钟的眨眼次数大约 15~20 次,差不多每 5 秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候,泪液会布满眼球表面,湿润眼球。

但当眼睛忙着看电脑或手机的时候,眨眼次数会明显减少,由于缺少泪液的滋润,眼睛表面干燥,时间长了,自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

所以,最有效的方法就是:让眼睛休息一下。


据说有一些小方法,例如看绿色、转眼球、吃枸杞,能保护视力,真的假的啊?

听说看绿色有对眼睛好,很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕,换成了绿色,甚至专门找张绿色的图画放在电脑旁边。

比如:

图片来源:网络


还有这样的……

图片来源:网络

盯着看……盯着看……有点晕……

其实,只要你还是一直盯着近处看,即使屏幕是绿的,背景是绿的,周围全是绿色……也不管用。

因为眼睛还是在认真工作啊。

如果真想看绿色,那眨眨眼,去看看窗外的树吧。


跟着我左眼右眼一个慢动作!右眼左眼慢动作重播!

图片来源:网络

来,再跟着这几个小球,多转几圈。

图片来源:soogif.com


是不是越转越晕,眼睛越来越难受了?因为它工作得更认真了啊。

转眼球的时候,如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机,或还是一直盯着近处看,那转多少圈也没用。

想要护眼,关键不是转眼球,而是让眼睛休息。


在枸杞的众多功效中,明目是经常被提及的一点,因为它含有有益视力的叶黄素。

但是!叶黄素的作用很有限。

叶黄素并不能解决所有的眼睛问题。它只是对于预防和治疗「老年性黄斑退化」引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病,才有一定作用。

每天吃的量太少了。每 100 克枸杞中大约含叶黄素十几毫克,一般人每天也就吃那么几颗,量实在是很有限。

喜欢吃的话,吃点儿也无妨。但指望通过吃枸杞来改善视力、缓解视疲劳,作用不大,也无法从根本上解决问题。



保护视力的关键,就是让眼睛好好休息,别太劳累。

记住 20 - 20 - 20 原则

即每使用电脑 20 分钟,向 20 英尺(6 米左右)远处,看至少 20 秒。要是工作太忙,无法频繁休息,建议连续用眼 45 分钟后休息 5 分钟。

图片来源:丁香医生设计团队


这个问题提的好,张大夫为此也查阅了一些文献和相关资料。有文献显示:绿色由于波长较短, 成像在视网膜之前, 能促使眼睫状肌休息, 减轻眼疲劳。常看绿色对视力保健有益。但是, 这里所说的绿色是指远处的绿色, 而不是近处的绿色。如果将绿色的东西放在33厘米以内, 那么对眼睛仍然没有放松和休息的作用。

其实,很多文献都指出,保护视力更加应该重视生活中的这些细节。

1、看书的时候要注意光线,光线一定要充足舒适,否则光线太弱而因字体看不清就会损害眼睛。

2、物体反光对眼睛有伤害, 因此在读书、看电视、打电脑等时, 要注意调整光线。

3、阅读或看电视、手机时间别太长。

4、看书、看电视及手机,距离要适中。

5、注意休息,睡眠时间勿减少。

6、多做户外运动,多到户外走走。

7、营养要均衡。

8、定期查视力。

张大夫觉得,如果能够做到以上这些,可能比单纯看绿色对眼睛有更好的保护作用。

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