纪念网,事业单位,网上商城,保险合同,视力
当前位置:主页 > 文章 > 正文

怎样提高眼睛调节能力,眼睛过度疲劳,应该如何休息调节和吃点什么东西?

时间:

为什么医生会建议,多去户外走走,多看看远的地方之类的,而要少看电脑和少阅读?都是用眼睛看的事情,为什么有些算是休息类的,有些是加重眼睛疲劳的?

谢谢悟空邀请,日常生活中,引发眼睛的疾病诱因越来越多了,现在的孩子很小就开始玩手机、电脑。年轻人天天上网吧对着电脑打游戏“吃鸡”,就是现在的老年人也都开始用手机进行网购、看新闻、玩微信,不玩手机的看电视。

除了注意用眼卫生,远眺,增加户外活动,很多人往往忽略饮食,其实均衡的饮食,增强睫状肌的调节,帮助视力恢复有很大作用。 多数近视患者的血钙偏低,维生素A缺乏;维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。所以平时要让得了近视后的孩子多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素这类食物,另外维生素C对眼睛也十分有益。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。日常饮食中要让孩子多吃西红柿、紫菜、韭菜、羊肉、枸杞子、黄鱼、青椒、花生、大枣、红薯。再者有文献报道,近视和胰高血糖素、胰岛素、碱性生长因子也有密切关系,故少吃糖果和高糖食品。应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳,使睫状肌恢复功能。

现在我们的眼睛比以往任何时候都遭受了更多的伤害,而且大家都没有去保护眼睛的意识和知识,下面给大家介绍几个日常生活中应该注意的护眼常识。1、不要用公共的毛巾去擦眼睛,因为大多数的病毒和细菌都是我们所看不见的,而且公共的毛巾如果消毒不到位,很容易传染上疾病。2、在早晚洗漱的时候,可以用温暖的毛巾热敷一下眼睛,可以促进眼睛周围的血液循环,洗脸时不要把香皂或者洗面奶弄到眼睛里,这样可以减少患上睑腺炎、结膜炎、角膜炎等眼病的机率。3、如果你有近视,那么一样要佩戴适合自己的眼镜,度数及瞳距都要准确、佩戴的要清晰、眼睛要感觉舒适,轻重适宜。 4、如果不小心有沙进入眼睛里,很多人会采用让别人帮忙吹出的方法,其实这样做是不正确,不卫生的,尤其眼睛进异物之后千万不能揉,否者会把角膜划伤。最好的办法是轻轻合上双眼,眼睛受到沙尘的刺激就会分泌出泪液把异物冲走,还有一种方法是使用人工泪液冲洗一下,如果上述方法都没能解决问题,那就需要及时就医,让医生通过显微镜下取出异物了。5、如果得了眼病,不要自己随便在药店买来眼药水就滴用,有一些患者有长期使用眼药水的习惯,这样很不好,因为眼药水里含有防腐剂,如果长期使用有可能引起刺激不舒服,还有可能产生过敏反应。 6、尽量不要吸烟,因为吸烟会增加患上视神经疾病、黄斑变性(AMD)、白内障、青光眼、视网膜及脉络膜病变的机会。

生活中有很多对我们眼睛构成伤害的行为,欢迎大家一起讨论,今天就不一一列举了。欢迎关注我的头条号,我会每天更新医疗常识。

疲劳后眼睛疼怎么办?

版权保护: 本文原创,转载请保留链接: 眼睛过度疲劳,应该如何休息调节和吃点什么东西?