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颈椎病会引起全身抽筋,小腿抽筋是怎么引起的?为什么胳膊不抽筋?

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抽筋有很多种原因,其实胳膊抽筋也很常见,我在临床上胳膊抽筋跟腿抽筋都碰到过,日常生活中腿抽筋碰到得多可能是腿部肌肉比较发达的缘故。以下总结一下抽筋的各种原因及其防治方法。

第一种是好发于过量运动的抽筋,一般是肌肉过度劳损,经常起于平时运动量不是很大,在一段时间运动量突然加大或者爆发性的体力运动时出现,与局部的肌肉运动收缩程度有关,一般抽筋前经常会有肌肉的剧烈收缩剧烈运动,引起的局部供血不足,这种抽筋的预防很简单,就是注意运动前的热身运动,还有就是运动需要循序渐进,不要一次性运动超量过多。

第二种原因就是器质性的疾病,比如心脏疾病造成的供血不足。对于这种情况,最好要到心内科去看一下,治疗原发病。恢复下肢正常的血供,抽筋也会自然而然消除。

第三种原因就是外界刺激下肢的神经。比如冬天游泳的时候,没有做好充分的热身运动,或者平时没有冬泳习惯,而突然间下水冬泳,导致的腿抽筋,还有就是晚上睡觉不盖被子或者把被子踢掉,容易引起着凉。这种抽筋有时候持续性时间比较长。我记得我小时候乡下有一条很大的湖,乡下很多游泳爱好者都喜欢冬泳,每年都会有人淹死。那时候大家都认为是落水鬼把他们拖下去。其实应该就是冷水刺激导致腿抽筋引起。这种情况,建议游泳前充分做好热身运动,还有游泳不要过量,睡觉注意保暖,最好穿着睡裤睡觉。

第四种原因就是中老年人的缺钙。这种情况抽筋常见于中老年人,常在夜间发作,且与温度有关,天气越冷发作越频繁,因为钙磷代谢的障碍,肌肉细胞中钙离子水平下降而引起的肌肉痉挛。当然轻度缺钙并不一定引起抽筋,到一定程度才会抽筋。一般骨质疏松的患者或者糖尿病的患者缺钙的几率更大。这种病人要日常生活中注意增加钙的吸收入量。经常有患者问我,我每天补钙每天吃纯牛奶,为什么还是会抽筋?这里我说明一下,并不是你所有补的钙都会被体内吸收,很多都会排泄掉,而且很多骨质疏松的患者,是因为吸收钙障碍导致的,也就是说你补进去的钙绝大部分都排泄出来了,所以对于这部分患者同时还需要口服骨质疏松的药物。这些要到一般的医院都有配。

小腿抽筋的原因很多,我之前科普过,例如,钙的缺乏,肌肉有痛点,神经放射所致,还有其他的因素,一会举几个例子延伸一下,胳膊其实也会抽筋,只是相对于腿会较少,原因也有区别……

胳膊抽筋

先写一下胳膊抽筋,这个多数是肱三头肌的问题,这个肌肉平时我们使用的较少,是一根伸肘关节肌,多数是拮抗肱二头肌,平时穿衣服伸袖子的时候用的较多,如果肱三头肌有痛点,天冷的时候使劲伸胳膊就可能抽筋。

小腿抽筋

小腿抽筋先要触诊腓肠肌有没有痛点,腓肠肌存在痛点是夜间小腿抽筋很重要的一个原因,辨别比较简单,,以同样的力度去按压两条腿,试着找一下患侧的腿,腓肠肌是不是按压起来疼痛明显,有的话按摩消除这种疼痛,抽筋就可以解决。

缺钙是老生常谈,这个多发生于小孩、孕妇、老年人,尤其绝经之后的女人,钙的流失是正常人的2~3倍,极易发生小腿抽筋,这个去测微量元素就可以,补钙的同时,记得补充维生素D或者多晒太阳促进钙吸收。

神经刺激征,不少腰椎间盘突出症的患者,其中一个特殊性表现就是夜间腿抽筋,频繁发生,只要把腰椎间盘突出的问题解决,症状可随之消失,另外梨状肌综合征刺激坐骨神经,腘肌损伤刺激胫神经也可能诱发这问题。

偶有抽筋不要紧,长期如此最好去医院检查一下,抽筋时候的缓解方式可考虑将腿伸直,然后把脚使劲向足背方向勾起,也就是拉伸小腿后侧肌肉,这样可以减低抽筋造成的痛苦,不过这也只是临时应对方案,重点是找到原因。

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