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保鲜膜贴脸减肥,跑步时在身上裹保鲜膜对减肥有没有帮助? <#21---->

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保鲜膜裹在腿上能减肥?确实有作用!

为什么呢,因为皮肤分为表皮和真皮两层。真皮当中有丰富的血管和神经,皮下组织还具有大量的脂肪细胞。当我们运动的时候,不论是跑步还是跳绳,身体运动产热,保鲜膜的包裹作用,使得体温升高。

平时保存食物的时候也能发现,加上盖子,保温效果更好,这里的原理是一样的,异曲同工。

人体的体温在20-30℃的时候能量代谢是最为稳定的,当温度升高或者降低,都会刺激能量消耗,就好比你不包保鲜膜的时候体温跑步一小时消耗800千卡,当包裹保鲜膜的时候会使得这个消耗值明显上升,消耗的更多。

除了保鲜膜外,暴汗服也有类似的作用。都是通过一个密闭的空间让你的热量消耗更多。

毕竟本来可以通过环境置换出去的热量被包裹,毛孔张开,代谢出来的身体废弃物有可能会污染张开的毛孔。

俞瑜,减肥达人

中国营养学会会员

今日头条健康类科普认证作者

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开门见山:裹保鲜膜可以减重,但是对减肥没有帮助。

因为通过裹保鲜膜掉的体重,都是水重,和脂肪/肥肉不沾边儿。

即使通过裹保鲜膜减了不少重量,也保持不了几个小时。下次喝足水,裹保鲜膜掉下去的体重就都回来了。

题主的题干中提到的跑步,确实减肥的一种有效运动方式。因为跑步比人体静坐时消耗热量的速率快多了,跑步消耗大量热量,就能燃烧脂肪。积累而言,就能平均每周瘦个1-2斤肥肉。

但是,总有人对每周降低1-2斤肥肉的速度不满意,想到了不靠谱的“旁门左道”。

跑步时,身上裹上保鲜膜就是这样一种不靠谱减肥方式的代表。

身上裹上塑料保鲜膜,使得局部体温升得更高,人体为了维持正常体温,避免组织/器官被“热伤”,就需要通过加速出汗的方式,蒸发降温。

于是,裹上保鲜膜运动,就比正常运动出汗多得多,看起来运动前后的体重变化就更大了,让某些不明真相的人,误以为减肥加快了。

其实,这裹保鲜膜多减的体重,完全和脂肪不沾边儿,就是汗流多了而已,下次喝足水,这体重就回去了。

保鲜膜,还是留在厨房里用来保鲜食物吧,别再往自己身上贴了。

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